Fréttanetið



Fólk

Lestu ÞETTA ef þú ert með LIÐAGIGT… eða BÓLGUR

Liðagigt er bólga í einum eða fleiri liðum þar sem verkir hlotnast af bólgunum. Nokkur hundruð tegundir af sjúkdómum nefnast liðagigt. En liðverkir eru ekki einungist liðagigt, þvagsýrugigt eða slitgigt heldur geta verkirnir verið enn alvarlegri sjúkdómar.   Nauðsynlegt er að leita læknis þegar liðverkir láta á sér kræla en hér eru nokkrar náttúrulegar leiðir sem draga úr liðverkjum:

Hreyfing
Þú skalt hreyfa þig markvisst daglega. Byrja hægt og stutt í einu ef sársaukinn er mikill. Það er lykilatriði að þú hreyfir þig á hverjum degi.  Til dæmis göngutúrar – sjá meira hér.

Grænmetissafi
Töfrar kartöflusafans eru miklir en þú skalt drekka glas af ferskum grænmetissafa á hverjum morgni fyrir morgunverðinn. Þú getur blandað grænmetissafann með sítrónusafa eða útbúið hreina grænmetissúpu ef þér finnst það betra á bragðið. Gúgglaðu ,,grænmeti” og leyfðu þér að prófa alls konar útfærslur.

Slepptu mjólkurvörum
Sláandi vísindalegar sannanir gefa niðurstöður um að neysla mjólkurvara sé nátengd eftirfarandi einkennum eins og liðagigt og verkir í liðum. Sjá meira hér.

Radísusafi
Radísu-safi getur dregið verulega úr liðverkjum. Taktu inn eina matskeið af safanum þrisvar sinnum á dag og vittu til þú finnur mun.

Borðaðu góða fitu
Fita er okkur lífsnauðsynleg. Við höfum því ekkert val hvað þetta varðar, fitu verðum við að borða. Við getum þó hæglega stillt fituneyslunni í hóf og vandað valið á þeirri fitu sem við neytum. Kókosolían er til að mynda holl, möndlurnar og laxinn.

Hunang og kanill
Blandaðu einni matskeið af hunangi og smá kanil saman við og bættu við tveimur matskeiðum af volgu vatni. Nuddaðu blöndunni síðan á sársaukafulla liðina daglega.

Kveddu sykurinn
Í stuttu máli sagt er það að sleppa sykri besta ákvörðunin sem þú getur tekið fyrir sjálfan þig. Það ætti í raun að leggja háa skatta á fæðutegundir sem innihalda hátt hlutfall sykurs og koma í veg fyrir að hægt sé að auglýsa þær fæðutegundir eins mikið og raun ber vitni í þeim tilgangi einum að reyna að bæta heilsu og líf fjöldans. Meiri fræðslu ætti einnig að veita um slæm áhrif sykurneyslu til að koma í veg fyrir hana á skjótan og áhrifaríkan máta.  Sjá meira hér.

Bólgueyðandi húsráð
Það er gamalt húsráð að láta rúsínur liggja í gini áður en þær eru snæddar til að meðhöndla ýmsa líkamlega kvilla eins og liðagigt og bólgur.  Sjá meira hér.

Deig sem inniheldur vodka
Hér er skotheld uppskrift sem dregur úr sársauka í liðum og bætir hreyfanleika þeirra.  Mælt er með að búa til deigið að kvöldi til og láta það vinna á verkjuðum liðum yfir nótt. Þessi aðferð er gamalt heimilisráð sem virkar  Sjáðu meira hér .

Stundaðu kynlíf
George E. Ehrlich sérfræðingur frá Fíladelfíu í liðagigtarsjúkdómum gerði rannsókn á tengslum liðagigtarsjúkdóma og kynlfs. Hann gat sýnt fram á að sjúklingar sem stunduðu kynlíf áttu við minni verki að stríða.  Sjá meira hér.