Fréttanetið



Fólk

Lausnin er fundin… HÚN var alltaf með ÞURRA húð… þar til hún gerði ÞETTA

Lífið er ómögulegt án vatns.  Sérhver lifandi vera á jörðinni þarf á vatni að halda því það hjálpar líkamanum að sinna hlutverki sínu. Mikilvægt er að þú áttir því á því að hreint tært vatn er það sem þú þarfnast en ekki djús, gos, kaffi eða te því það telst ekki til vatnsdrykkju.  Hreint vatnið stillir líkamshita og eykur meltinguna.  Ferska vatnið skolar eiturefnum úr líkamanum og endurnýjar vökva líkamans.

Líkami þinn segir þér þegar eitthvað er rangt eins og vatnsskortur. Ef þú hlustar ekki á líkama þinn þá skaltu lesa áfram því hér eru fjögur atriði sem segja þér allt sem segja þarf.

1. Tíðni þvagláta
Ef þú ert heilbrigð/ur pissar þú líklega 6-7 sinnum á dag . Hins vegar er þessi tala breytileg hjá hverjum og einum því ekki drekka allir sama magn af vatni á dag.  Ef þú þarft að pissa 2-3 sinnum á dag skaltu drekka meira af vatni.  Þá er líkami þinn að segja þér að þú færð ekki nóg vatn. Ófullnægjandi vatnsinntaka hefur áhrif á virkni nýranna og leiðir jafnvel til alvarlegra fylgikvilla sem þýðir að líkaminn getur ekki fjarlægt óhreinindi úr líkamanum.

2. Þurr húð
Heilbrigð húð segir til um að þú drekkir nægilega mikið af vatni.  Þú getur ekki búist við sléttri heilbrigðri húð ef þú drekkur ekki vatn yfir daginn.  Hana þarf nefnilega að vökva. Vatnsdrykkja kemur í veg fyrir þurra húð. Ef húðin er áberandi þurr í langan tíma þýðir það að þú þjáist sennilega af vökvaskorti og húðin bókstaflega öskrar eftir vatni. Ef þú notar tonn af kremum og rakakremum og húðin þín er ennþá þurr þá skortir líkama þinn vatn. Drekktu glas af vatni á klukkutíma fresti til að viðhalda vökvajafnvægi þínu og sjá yfirbragð húðarinnar mun batna verulega.

3. Litur á þvagi
Litabreytingar á þvagi segja til um alvarlegan skort á vatni . Ef þú ert vel vökvuð/vökvaður ætti þvagið að vera ljósgult, nánast glært.  En ef líkamann skortir vatn mun þvagið breyta um lit.  Það verður dekkra.  Drekktu meira vatn en þú gerir venjulega ef þvagið er í dekkra lagi.  Ef þvagið er brúnt þá ertu að takast á við alvarlega ofþornun.

4. Höfuðverkur
Ofþornun er ein helsta orsök höfuðverks. Höfuðverkur af völdum ofþornunar er nefnilega alvarlegur sem lýsir sér þannig að það er nánast ómögulegt fyrir þig að beygja þig niður eða hlaupa því þú finnur fyrir svima. Ef þú færð þessa tegund af höfuðverk oft, skaltu íhuga að vökva líkamann með nægilega miklu vatni. Slíkur höfuðverkur lætur á sér kræla þegar þú gleymir að drekka vatn. Þegar þú finnur fyrir höfuðverk sem lýsir sér svona skaltu drekka glas af vatni strax. Gakktu úr skugga um að þú drekkir vatnið rólega .

En vertu varkár því þú ættir ekki að drekka mörg glös af vatni í einu. Það getur skapað alvarleg vandamál. Drekktu vatn rólega og njóttu þess yfir daginn en þannig gefur þú líkamanum góðan tíma til að dreifa því til líffæranna.