Fréttanetið



Heilsa

HÚN þráði að LÉTTAST… lækka blóðþrýstinginn… og LÍÐA BETUR… og viti menn ÞAÐ ER HÆGT… með ÞESSARI SNILLD

Ávinningur af kókosvatni er magnaður.  Hver kókoshneta inniheldur 200 – 1000 ml (1-4 bolla) af kókosvatni. Þessi lífræni drykkur er lár í hitaeiningum sem er aukaatriði því kostir vatnsins eru miklir og svo er kókosvatnið einstaklega ljúffengt og frískandi á bragðið. Þú einfaldlega verður að prófa en kynntu þér þessar upplýsingar fyrst:

Kókosvatnið inniheldur mikilvæg næringarefni fyrir kroppinn því það er hlaðið C vítamíni, andoxunarefnum, amínósýru, ensími, B vítamínum og steinefnum og má þar nefna sink, mangan, járn, kalsíum, magnesíum.   Snefilefni kókoshnetunnar styrkja ónæmiskerfið og veita líkamanum hormón eða frumuboða sem er öflug vörn gegn krabbameini. Svo má ekki gleyma að kókosvatnið er andstæðingur öldrunar.

Fyrir bestu áhrifin skaltu velja ferskt og hreint kókosvatn í staðinn fyrir átappað kókosvatn á flöskur. Ef þú velur flösku eða hyrnu skaltu fyrir alla muni lesa innihaldslýsinguna.

Við ætlum að rifja upp kosti kókosvatnsins og hvað það gerir fyrir líkama þinn:

Kemur í veg fyrir hjöfuðverk
Ofþornun er algengasta orsök fyrir höfuðverk og jafnvel mígreni. Þessi drykkur er hár í magnesíum sem er mjög gagnlegt ef þú færð oft höfuðverk en magnesíum skortur leiðir oft af sér mígreni. Kókosvatn minnkar mígrenisköst.

Kemur reglu á bóðsykurinn
Kókosvatnið er hátt í amínósýrum og trefjum sem stjórna blóðsykrinum og eykur insúlín-næmi. Kókosvatnið er mikil hjálp þegar sykursýki er annars vegar. Auk þess bætir vatnið blóðrásina og dregur úr hættu á æðakölkun. The Food og Function tímaritið birti árið 2012 rannsókn þar sem áhrif kókosvatns á líkamann var könnuð á fjölda manns. Rannsóknin sýndi fram á að kókosvatnið minnkar blóðsykur og kemur í veg fyrir oxunar-streitu svokallaða.

Lækkar blóðþrýsting
Af því að vatnið inniheldur magnesíum, C vítamín og kalíum þá stjórnar það blóðþrýstingnum.   The West Indian Medical tímaritið birti rannsókn árið 2005 sem staðfesti að kókosvatnið stýrir háþrýstingi líkamans.  Þú ættir að drekka bolla af kókos vatni tvisvar á dag til að lækka háan blóðþrýstinginn og alltaf reyna að fá þér ferskt, hreint kókosvatn.

Vökvar líkamann
Þessi drykkur er frábær gegn þorsta og þá sérstaklega á sumrin. Hann er ríkur af söltum, þannig að hann vökvar líkamann og kemur í veg fyrir vökvatap ef þú færð niðurgang, uppköst eða óhóflega svitamyndun eins og til að mynda eftir tíma í hot jóga. Kókosvatnið gefur þér orku. Eins er það ríkt í kolvetnum.   Neysla kókosvatnsins er einfaldlega frábær eftir erfiða æfingu.

Það er auðmelt og það meðhöndlar ýmis meltingarvandamál eins og bakflæði, meltingartruflanir og þarmabólgu. Segja má að kókosvatnið viriki eins og náttúrulegt þvagræsislyf. Af hverju? Jú, það stuðlar að framleiðslu og flæði í þvagi og þannig afeitrar kerfið sig og kemur í veg fyrir þvagfærasýkingu.  Þú getur einnig bætt við salti í vatnið og drukkið það einu sinni eða tvisvar á dag fyrir bestu áhrifin því það gerir vatnið bakteríudrepandi og kemur þar með í veg fyrir sýkingu í þvagblöðru. Hins vegar ættir þú að forðast kókosvatn ef þú ert með hátt kalíumgildi í líkamanu eða þjáist af nýrnasjúkdómum.

Stuðlar að þyngdar tapi
Kókosvatn er frábært fyrir þyngdar-tap. Ef þú leitast við að létta þig þá er vatnið lágt í hitaeiningum og frábært fyrir meltinguna. Það inniheldur mörg lífvirk ensím sem hjálpa til við meltinguna og auka umbrot á fitu. Það er einnig mikið kalíum í kókosvatninu sem er hjálpartæki við að ná natríum jafnvægi í líkamanum en of mikið af natríum getur hinsvegar leitt til vökvasöfnunar.

Ekki drekka kókosvatnið í of miklu magni því þá kann það að hafa gagnstæð áhrif og þú sankar að þér fleiri hitaeiningum.

Dregur úr timburmönnum
Þessi drykkur er frábært úrræði gegn timburbönnum eða þynnku öllu heldur. Áfengi stuðlar að ofþornun eða vatnstapi í líkamanum og leiðir til  ógleði. Kókosvatn er hátt í söltum og vökvar líkamann.

Hægir á öldrun
Kókosvatnið inniheldur öfluga virkni gegn öldrun því það hefur öflug áhrif á vefina og frumurnar þannig að þetta vatn kemur einfaldlega í veg fyrir aldurstengda sjúkdóma, auk hrörnunarsjúkdóma. Kókosvatnið nærir húðina, og gerir hana mjúka og slétta því það jafnar pH gildi húðarinnar. Ef þú ert stressuð eða stressaður og borðar mikið af unnum matvælum og að ekki sé minnst á sykur (en allir þessir þættir stuðla að súrum líkama) þá kemur kókosvatnið sterkt inn því súrt pH gildi leiðir til minni orku, þreytu og vanhæfni fyrir líkamann til að nýta nauðsynleg steinefni og vítamín. Kókos vatn kemur jafnvægi á líkamann og endurheimtir pH jafnvægið.

Ath: Ekki er mælt með kókosvatni ef þú ert með hnetuofnæmi. Þá getur kókosvatnið valdið uppþembu í maga þannig að ef þú ert með nýrnasjúkdóm skaltu hafa samband við lækni áður en þú ákveður að drekka kókosvatn. Eins og fyrr segir þá hefur kókosvatnið áhrif á blóðþrýstinginn.