Fréttanetið



Heilsa

Hún drakk eitt GLAS á dag… þvílíkur MUNUR… útkoman er TÖFRUM líkust – UPPSKRIFT

Það er margsannað að túrmerik hefur bólgueyðandi áhrif á líkamann og ræðst á krabbameinsfrumur. Því er einnig haldið fram að sítrónu-vatn hreinsi líkamann á magnaðan hátt ef drukkið á fastandi maga. Þessi blanda hjálpar meltingarfærunum að komast í gang á lygilegan máta. Ef þú bætir túrmerik út í sítrónu-vatn finnur þú ekki bara gott bragð heldur bætur þú heilsu þína.  Margir kjósa að setja hunang út í.

Af hverju er heitt túrmerik-sítrónu-vatn gott fyrir þig?    Ný rannsókn sýnir að túrmerik er ákaflega gagnlegt til að viðhalda heilsu hjartans. Einkum er það sérstaklega áhrifaríkt fyrir konur sem upplifa aldurstengdar breytingar í slagæðum.  Hefðbundin lyf innihalda aldrei sömu innihaldsefni og túrmerik og því er konum ráðlagt að neyta túrmerik, sér í lagi þegar aldurinn færist yfir. Vaxandi fjöldi rannsókna sýna að túrmerik-neysla er afar áhrifarík leið til að sporna við hjarta- og æðasjúkdómum.

Rannsókn sem fram fór á vegum American Journal of Cardiology sýndi fram að túrmerik þykkni dregur úr líkunum á hjartaáfalli.  Þá sýnir önnur undraverð rannsókn frá árinu 2012 fram á að efnið curicumin sem er í túrmerik (en það gefur því gullna litinn) lagar æðavirknina hjá konum svipað og þjálfun gerir. Þessi rannsókn, sem birt var í tímaritinu, Nutrition Research, var gerð á 32 konum eftir tíðahvörf og stóð yfir í 8 vikur.
sitronuvatn
Sítróna og túrmerik blandað saman hefur læknandi eiginleika fyrir kroppinn og eru ýmsar ástæður fyrir því. Við skulum aðeins rifja upp hvað sítrónuvatn á fastandi maga í byrjun dags (með túrmerik út í) gerir fyrir líkama þinn:

1. Jafnar út ph-gildi líkamans
Margt fólk trúir því að sítrónur og aðrir sítrus-ávextir virki sem sýrur á líkamann en það er alveg öfugt. Neysla sítrónuvatns alkalíserar og hreinsar líkamann. Þetta hjálpar líkamanum að vinna á hættulegum bakteríum.

2. Þurrkar út bletti í andlitinu
Sítrónuvatn bætir virkni lifrinnar, nýranna og annarra líffæra sem hafa það hlutverk að hreinsa líkamann. Lifrin og nýrun fjarlægja hættuleg eiturefni úr líkama okkar á náttúrulegan máta og því betur sem þau vinna saman því fallegri verður húðin. Sítrónuvatn er fullt af C-vítamíni sem er öflugt andoxunarefni svo flekkir í húðinni hverfa.

3. Bætir ónæmiskerfið
Ofnæmisfrumurnar eru byggðar úr ólíkum efnasamböndum en 70% þeirra er C-vítamín. Líkami okkar tekur þessa uppsprettu C-vítamíns og notar hana mjög hratt þegar hann þarf að vinna á sjúkdómum. Þess vegna er mikilvægt að hafa nóg af C-vítamíni handhægt fyrir líkamann, líka þegar við erum hraust.

4. Fjarlægir áhrif of mikillar áfengisneyslu
Að drekka sítrónuvatn getur komið í veg fyrir timburmenn. Það mun líka bæta meltingarkerfið. Neysla sítrónuvatns hjálpar afeitrunar- og hreinsunarkerfum líkamans.

5.
Hjálpar þér að losna við aukakílóin
Sítrónuvatn hraðar bruna og efnahvörfum og bætir þannig meltinguna. Það minnkar líka svengdartilfinninguna og er vinur þinn í megrunarferlinu.

6. Bætir heilastarfsemina
Sítrónuvatn er fullt af pótassíum. Ef líkamann skortir pótassíum leiðir það til kvíða, þunglyndis og ringulreiðar.

7. Jafnar út blóðþrýsting
Dagleg neysla sítrónuvatns með túrmerik út í getur minnkað blóðþrýstinginn um allt að 15%.

8. Berst gegn sýkingum og vandamálum í öndunarkerfinu
Sítróna hefur undraverð bólgueyðandi áhrif sem veldur því að hún er góð í baráttunni við sýkingar og bólgur í öndunarvegi.

9. Hjálpar til við að leysa upp þvagsýru
Ef virkni líkamans er ekki í lagi getur þvagsýra safnast upp í kerfinu og valdið sársauka í ökklunum og leitt til þvagsýrugigtar. Sítróna hjálpar til við að losa og leysa upp þvagsýruna og gerir líkamanum kleift að losa sig við hana.

10. Kemur í veg fyrir ýmsar tegundir krabbameins
Eins og kom fram hér að ofan alkalíserar sítróna líkamann og margar rannsóknir hafa sýnt fram á að alkalíserað umhverfi í kerfum líkamans kemur í veg fyrir að krabbameinsfrumur geti þróast.

turmerik
Túrmerikrótin er ekki ósvipuð engiferrótinni í útliti.


Hér er blandan sem við mælum með: 

Túrmerik – sítrónu – vatn:
1/4 – 1/2 tsk túrmerik
1/2 sítróna
volgt vatn
hunang (valfrjálst)

Undirbúningur: Kreistu 1/2 – 1 sítrónu og bættu túrmerik og heitu vatni við. Hrærðu blönduna vel saman og bættu hunangi út í fyrir betra bragð ef vilt. Túrmerikið mun falla á botninn í bollanum/könnunni og þess vegna er gott að hafa skeið/sleif í drykknum og hræra upp í honum fyrir hvern sopa.