Okkur langar að benda þér á þetta myndband hér fyrir ofan þar sem þú fylgir leiðbeiningunum og stillir þar með hrygginn og forðast hryggvandamál. Ef þú átt belti (getur notað belti af slopp) þá ertu tilbúin/n í æfingarnar. Þessar einföldu æfingar eru á við töfra fyrir hryggsúluna.
