Fréttanetið



Heilsa

Hún gerði ÞETTA… í 15 mínútur daglega… og sentímetrarnir HURFU

Kyrrsetufólk ætti að kynna sér þessar æfingar sem styrkja rass- og lærvöðvana.  Það á reyndar líka við um fólk sem er mikið á hreyfingu því þessar fimm æfingar gegna mikilvægu hlutverki þegar kemur að fótum, stöðugleika í mjaðmagrind og hrygg.  Því styrking þeirra mun verulega bæta líkamsstöðu og auka líkamlegan styrk.   Með því að styrkja þennan hluta líkamans styrkir þú líkamsstöðu þína og minnkar sentímetramálið ef það er eitthvað sem þú vilt leggja áherslu á.

Ef þú styrkir þetta svæði kemur þú í veg fyrir meiðsli. Líkami þinn verður sterkur. Þú skalt gefa þér 15 mínútur á dag í þessar æfingar sem sýndar eru hér fyrir neðan.  Strax eftir fyrstu vikuna muntu sjá árangur og finna fyrir vellíðan í kroppnum.

 

15 mínútur er ekki langur tími. Byrjaðu núna!