Fréttanetið



Heilsa

Ef þú gerir ÞETTA… HÆTTIR þú að fá FLENSU… og ORKAN EYKST

Líkami okkar hefur sína veikleika því hann er ekki fullkominn og þess vegna þurfum við að hafa augun opin þegar kemur að óhollustu.  Hér eru nokkrar ábendingar sem þú skalt fara eftir ef þú vilt auka orkuna þína,  hætta að vera sífellt þreytt/ur og losna við slen og veikindi.

Það er engin tilviljun að fleiri og fleiri greinast með langvarandi sjúkdóma eins og sjálfsofnæmi en þar er heilbrigður lífstíll svarið.

Líkaminn lætur vita
Streita
, bakteríur, sykur, unnin kolvetni og óholl matvæli, skordýraeitur í matvöru og þungmálmar hafa til að mynda mjög mikil áhrif á líkama þinn.  Það er vitað mál að líkami og andi eru eitt en ónæmiskerfið hefur sitt hlutverk og er til staðar til að losa þig við eiturefnin með viðbrögðum eins og háum hita, uppköstum og niðurgangi.

Sjálfsofnæmissjúkdómar eru aukaverkanir sem við verðum að átta okkur á í upphafi en þar með er líkaminn að vekja athygli á að eitthvað sé að.

Með komu internetsins og upplýsingaflæðis sem nær til margra getum við komið í veg fyrir þessa sjúkdóma og það á náttúrulegan máta. Margir sjálfsónæmissjúkdómar verða til vegna mataræðis og má þar nefna skaðlega matvöru eins og sykur, hveiti, glúten og erfðabreytt fæði sem veldur ph breytingum í líkama okkar.

Mataræði
Þú ættir ekki að borða hveiti, glúten, soja- og mjólkurvörur, unnin og djúpsteikt matvæli. Leggðu áherslu á lífræn matvæli eingöngu. Forðastu sykur, aspartam, MSG, transfitusýrur, herta olíu eins canola- eða jurtaolíu. Einnig ættir þú að passsa þig þegar kemur að ofneyslu á koffeini og áfengi.   Haltu matardagbók fyrir þig persónulega og fylgstu  með því hvað þú setur ofan í þig.  Borðaðu heilbrigða fitu eins kókos, avókadó, omega-3, ólífuolíu, hnetur og fræ.

Lifrin þín
Hugaðu vel að því hvað þú getur gert til að halda lifrinni þinni í lagi því hún hreinsar líkama þinn við eiturefnin sem þú neytir og það oftar en ekki ómeðvitað eða í hugsanaleysi. Fyrir lifrina er gott að taka inn túnfíflarót, þistilhjörtu, hvítlauk, túrmerik eða curcumin.

Ólífuolía er líka hreinsandi fyrir lifrina. Drekktu gulrótarsafa sem gerir kraftaverk (sjá HÉR) og borðaðu græn epli til að mýkja þig að innan og koma í veg fyrir gallsteina.  Drekktu nóg af íslensku vatni, kókosvatni (sjá HÉR) og að ekki sé minnst á engifersafa (sjá HÉR).

Hreyfing mikilvæg
Vertu líkamlega virk/ur, gakktu, æfðu jóga, lyftu lóðum eða syntu. Eina sem skiptir máli er að þú hreyfir þig daglega 30 mínútur í það minnsta. Veldu það sem hentar þér og þér líður vel með að gera.

ann1
Gulrótarsafinn gerir kraftaverk.

glut1
Sjáðu hvað glúten gerir við matinn þinn.

kokosvatn
Kókosvatn gerir kraftaverk.

lifrin
Svona hreinsar þú lifrina.