Fréttanetið



Heilsa

Dregur úr STREITU… BÓLGUM… hreinsar ÞVAGRÁSINA… ÞETTA ættir þú að BORÐA DAGLEGA

Sellerí er án efa eitt hollasta grænmetið sem heimurinn færir þér.  Sellerí inniheldur fáar kaloríur sem eru góðar fréttir fyrir suma en alls ekki aðalatriðið því ólíkt öðru grænmeti er sérhver hluti af þessari plöntu góður til neyslu.  Sellerí er í raun rík uppspretta af vítamínum og steinefnum. Svo er sellerí líka hátt í fólínsýru og kalíum. Hins vegar eru mikilvægustu eiginleikar sellerísins yfirþyrmandi magn af C-vítamíni sem eykur viðnám líkamans gegn sjúkdómum.  Okkur þykir ástæða til að upplýsa þig um 15 helstu ástæður fyrir því að þú ættir reglulega að borða sellerí :

Vinnur gegn þvagblöðru sýkingum
Selleríneysla er gagnleg til að meðhöndla sýkingar í þvagblöðru, vegna sterkra bólgueyðandi og náttúrulegs þvagræsilyfs sem það inniheldur.

Ýtir undir hreysti
Rannsóknir hafa sýnt að sellerí losar líkamann við bólgur sem leiðir af sér gigt og liðagigt. Sellerí losar líkamann við verki í liðum. Ef þú vilt meðvitað meðhöndla gigt með sellerí þá ættir þú að drekka eitt glas af sellerí-safa á dag.

Dregur úr bólgum
Eins og áður hefur komið fram þá inniheldur þetta grænmeti marga bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að draga úr sársauka af völdum bólgu.

Jafnar blóðþrýstinginn
Sellerí er fullt af kalíum sem er gagnlegt til að lækka blóðþrýsting. Þar að auki inniheldur það phthalides sem hjálpar til við að slaka á vöðvum í kringum æðarnar og þannig lækkar blóðþrýstingurinn.

Lækkar kólesteról
Phthalides dregur líka úr magni kólesteróls í líkamanum. Það framleiðir gallsýru sem vinnur við að draga úr LDL kólesteróli í blóði. Til þess að njóta ávinnings af því þarftu aðeins að borða tvo stilka af sellerí á hverjum degi.

Krabbameins-vörn
Mörg efnasambönd sem sellerí inniheldur aðstoða líkamanum í baráttunni gegn mörgum tegundum krabbameins. Efni í selleríinu hindrar vöxt krabbameinsfruma. Phthalides auk polyacetylenes afeitra krabbameinsfrumur í líkamanum og þá sér í lagi í eggjastokkum.

Veldur þyngdartapi
Sellerí ætti að vera fastur liður í mataræði, sérstaklega ef þú vilt léttast. Heilt búnt af sellerí inniheldur um 15 hitaeiningar. Þú getur borðað heilu búntin af sellerí án þess að pæla í hitaeiningum en frekar huga að hollu trefjunum sem þú færð.

Náttúruleg leið til að hreinsa þvagrásina
Magn kalíums og natríums eru í þessu grænmeti sem gerir það að öflugu þvagræsilyfi. Það er sérstaklega gagnlegt gegn skaðlegum eiturefnefnum í líkamanum.

Dregur úr sárum tíðareinkennum
Það eru 50 önnur efnasambönd í sellerí sem vinna gegn einkennum eins og uppblásnum kvið, höfuðverk, og kviðverkjum. Phytochemical anetól í sellerí vinnur einnig gegn hitakófi sem margar konur upplifa á blæðingum.

Dregur úr streitu
Þú getur tekist á við streitu á eðlilegan hátt með sellerí. Það inniheldur magnesíum sem virkar til að róa niður taugakerfið og þar með þig. Enn fremur getur þú bætt svefn þinn með því að borða nokkrar stangir á kvöldin áður en þú ferð að sofa.

Drepur andfýlu
Léleg munnhirða, bakteríur, matur fastur í tönnum, skemmdar tennur og magavandamál geta valdið andremmu. Tyggðu stykki af sellerí og það losar matinn úr tönnum, lagar meltinguna (sjá hér fyrir neðan) og drepur andfýluna í leiðinni.

Lagar meltinguna
Sellerí inniheldur eitt hæsta hlutfall af vatni þegar kemur að grænmeti auk þess að vera stútfullt af óleysanleg trefjum. Í raun er það í grundvallaratriðum vatn og trefjar. En einmitt þess vegna spilar sellerí stórt hlutverk þegar kemur að því að takast á við hægðatregðu.

Eflir sjón
Mörg næringarefni finnast í sellerí sem hjálpa til við að vernda augun frá hrörnun. Einn stór sellerí stöngull inniheldur að minnsta kosti 10% af daglegum ráðlögðum skammti af A-vítamíni sem er fullkomið fyrir augun.

Vinnur gegn öldrun
Sellerí inniheldur öflug andoxunarefni, auk vítamína A, C, E og önnur nauðsynleg næringarefni. E-vítamínið hjálpar líkamanum að viðhalda raka húðarinnar og andoxunarefnin í grænmetinu hjálpa til við að vernda húðina frá utanaðkomandi efnum sem geta leitt til öldrunar húðarinnar.

Eykur kynhvöt
Sellerí er mjög gott hjálpartæki til að efla kynhvötina því það inniheldur androstenol og androstenone en það eru náttúruleg efni sem sögð eru efla kynhvötina bæði hjá konum og körlum.

engifer
Engifer ræðst á krabbameinsfrumur – sjá HÉR.