Fréttanetið



Fólk

Ef þú borðar 2 þroskaða BANANA… á mánuði… þá mun ÞETTA gerast… fyrir LÍKAMA ÞINN

Bananar eru stútfullir af næringu.  Bananar eru háir í C-vítamíni, B-vítamíni, A-vítamíni, kalíum, próteini, járni og trefjum.

Þar að auki innihalda bananar náttúrulegar sykrur og sterka andoxunarvirkni.  Þroskaðir bananar, sem hafa svarta bletti eins og sjá má á myndinni hér fyrir ofan, eru taldir koma í veg fyrir krabbamein.  Japanskir vísindamenn halda því fram að þroskaðir bananar hjálpi í baráttunni gegn krabbameini því þeir hækka andoxunarefni í líkamanum, styrkja ónæmiskerfið og efla hvítu blóðkornin. Þroskaðir bananar eru átta sinnum árangursríkari en grænir óþroskaðir bananar.

Ef tveir þroskaðir bananar eru borðaðir á mánuði gerist þetta:

Efla meltingu
Bananar eru auðmeltanlegir en þeir hafa veruleg áhrif á hægðatregðu, niðurgang og brjóstsviða. En í mjög sjaldgæfum tilvikum ( 1% ) þá versnar ástandið hjá þeim sem þjást af bakflæði ef bananar eru borðaðir.

Koma jafnvægi á sykursýki
Bananar eru ríkir í vítamín C, kalíum og trefjum sem gerir þá öfluga þegar sykursýki er annars vegar. Mataræði sem er ríkt í trefjum bætir insúlín upptöku þannig að bananar bæta ástandið hjá sykursjúkum. Þó er vert að hafa í huga að bananar eru líka háir í heilbrigðum kolvetnum.

Styrkja hjartað 
Af því að bananar eru ríkir af C-vítamíni, kalíum, trefjum og vítamíni B6 þá gera þeir kraftaverk fyrir hjartað. Ennfremur hafa rannsóknir sýnt að dagleg neysla á 4,069 mg af kalíum dregur úr hættu á blóðþurrðar hjartasjúkdómum um 49%, miðað við þá sem neyta um 1.000 mg á dag.  Þar að auki lækkar banananeysla hættuna á heilablóðfalli.

Lækka blóðþrýsting
Hár blóðþrýstingur getur minnkað ef kalíum er neytt því banananeyslan viðheldur jafnvægi líkamans. Líkami okkar þarf að hafa gott jafnvægi í kalíum og natríum til að halda blóðþrýstingnum heilbrigðum.