Fréttanetið



Fólk

Mjög MIKILVÆG skilaboð til kvenna: * 8 klst SVEFN er einfaldlega EKKI NÓG *

Svefn er nauðsynlegur fyrir líkama okkar þar sem það er sá tími sem líkaminn læknar sig þar sem viðgerð stendur yfir.

8115af3ff75fe7a1_Fall_Asleep.preview
Nægur svefn bætir skapið
Þess vegna veltur heilsa okkar á svefni og hvíld þar sem líkaminn myndar nauðsynleg næringarefni og endurnýjar líffæri og frumur til að fá orku og koma í veg fyrir heilsufarsvandamál.

Vísindamenn mæla með 8 klukkustunda svefni á hverju kvöldi en nýlega hafa rannsóknir sýnt fram á að það er alls ekki nægilega mikill svefn fyrir konur.

Konur þurfa einfaldlega meiri tíma til að sofa en með svefninum bæta þær skapið, hormónaflæðið, endurnýjun frumna, útlit og gæði húðarinnar.

3svefn
Konur þurfa lengri svefn
Konur og karlar eru mismunandi á margan hátt og meiri heilavirkni hjá konum og þess vegna þurfa líkamar þeirra lengri svefn en það er leið fyrir líkama þeirra að gera við heildarstarfsemina við hárréttar aðstæður, nefnilega á meðan þær hvílast.

Átta klukkustunda svefn er einfaldlega ekki nóg –  fyrir konur. 

Heimild: alternativehealthuniverse.com